阴虚火旺怎样调理

概述

我早上起床后老是口干舌燥，轰热升火，心烦易怒，舌苔发红。晚上睡觉好做梦，心悸，早上起床头痛，口苦。去看了中医。老中医说这是阴虚有火,得注意自己平时调理，中药调理和饮食调理相结合，才见效。

步骤/方法：

1 千万不要熬夜，现在的年轻人睡得晚，起床晚，还不吃早饭。避免阴虚火旺型失眠的最有效方法，是有一定规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的良好习惯。早餐吃的清淡些，晚饭吃的肉素搭配均衡。

2 平时饮食要尽量清淡，尽量不要喝烟吸酒，最好吃一些生津养阴、清心降火的食物，比如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等。

3 要注意节欲。耗损过多，立即出现阴虚火旺的症状。同时保持一个好心情，也是非常重要的。而且还要调整好自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。切勿生气。

注意事项

千万少生气，遇事心平气和去处理，切勿焦躁。