长期不吃早餐会高血糖吗

概述

如果经常不吃早餐，会对身体的健康产生很大的影响，不过如果不吃早餐，一般不会使血糖升高。因为引起糖尿病的原因，主要是因为受到环境、遗传、进食过多、或者体育运动减少等因素的影响，从而使体重增加，并患上糖尿病。长期不吃早餐，会影响到消化道功能，并会出现低血压、低血糖等情况，但是一般不会出现血糖升高的情况。那么，长期不吃早餐会高血糖吗？不吃早餐有哪些害处？下面将详细说明。

步骤/方法：

1 首先，长期不吃早餐会对大脑产生危害，虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

2 其次，不吃早餐会对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

3 最后，不吃早餐会造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。

注意事项

总之，不吃早餐会导致低血糖，而不会使血糖升高。长期不吃早餐的危害非常多，无法提供一天人体所需要的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，就容易变胖。所以，早餐必须要吃，并且早餐要搭配合理，并应富含水分和营养，可适量增加蛋白质、以及水果蔬菜等。