柿子吃多了的危害有哪些

概述

在我们生活中很多食物都不宜过量的食用，虽然有些食物的营养价值非常高，口感非常好，但是我们也要注意适量，柿子的营养价值也非常高，柿子的味道甜美，有些人贪恋口舌之欢难免会多食柿子，其实柿子也是不能吃多的，如果过量的食用对身体的健康会带来不良的影响，而且吃柿子也有很多的禁忌事项，那么，柿子吃多了的危害有哪些呢？我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 柿子吃多了容易影响到钙等矿物质的吸收，柿子中的鞣酸能够与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使得这些营养素不能被利用，因此，多吃柿子容易导致缺乏这些矿物质，对身体的健康非常不利。

2 柿子吃多了会影响食欲，柿子中含有较多的糖，柿子吃多了会更加有饱腹感，从而影响到食欲，并减少了正常的摄入，正常情况下是指不能够空腹，而且每次吃柿子不宜超过200克，以免吃多对身体带来的影响。

3 柿子吃多了会导致结石，因为柿子中含有较多的果胶、单宁酸等物质，这些物质都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而容易导致胃结石，另外，柿子吃多会容易引发不适，柿子属于寒性，多吃容易产生不适感，比如出现恶心、呕吐等。

注意事项

柿子虽然营养非常高，但是我们也不要吃得过多，都影响到我们身体的健康，很容易诱发其他疾病，其实柿子也有很多的禁忌事项，有很多人也是不适合吃柿子的，因此，平时我们应该多了解这方面的常识，以免饮食不当对身体产生不良的影响。