枕头高度多少最合适

概述

我们日常生活中枕头是我们生活中必不可少的一种床上用品，我们每天睡觉的时候都会选择自己喜欢的枕头来有效的促进睡眠，但是如果枕头过高了，都可能会引起颈椎部位疼痛的症状，可能会造成局部血液循环不畅的现象，枕头太矮了也可能会引起经常打呼噜，或者出现了睡眠不安的症状，下面我们来详细了解一下枕头高度多少最合适？

步骤/方法：

1 枕头的高度一般在10厘米到15厘米是比较好的，要根据每个人的身高和生活习惯不同，选择适合自己高矮的枕头，不要枕太高的枕头，都可能会引起明显的身体不适和出现的腰椎部位疼痛等症状。

2 枕头高度失忆可以有效的预防疾病，避免出现了头晕头痛和耳鸣的现象，预防由于枕头不合适导致的失眠多梦和精神衰弱的症状，枕头的高矮大概在10厘米左右比较好。

3 平时可以选择10厘米左右的枕头，避免出现枕头过高或者过矮引起的颈椎部位疼痛的症状，也可以通过使用中药枕头来有效的预防疾病，颈椎病的患者可以选择专用枕头进行调理。

注意事项

平时通过使用没枕头或者决明子枕头对人的身心健康都是非常好的，人的呼吸顺畅，而且避免睡眠不安的现象，现在大多数人都会选择波浪枕，有助于睡眠。