男性不育如何自测日常把握好运动量

概述

不孕不育对患者的身心健康都会产生很大的影响，也可能会引起家庭破裂的危害，所以应该进行合理的治疗，男性如果出现了不育，应该及早的到正规医院，通过使用常规检查的方法进行疾病的判断，应该通过使用精液常规检查或者前列腺液检查的方法进行判断，避免出现精子活力异常的现象，男性不育的患者也可以选择自测的方法进行调理，适当的运动对健康也是非常好的。

步骤/方法：

1 通过使用抚摸阴囊的方法，能够有效的判断男性是否出现了不育症，有的男性如果出现了精索静脉曲张，可能会引起不育症的产生，患者在用手触摸的过程中，可能会导致阴囊部位出现了蚯蚓状血管团的症状。

2 男性平时应该密切观察精液的颜色和质量，有的男性如果出现了精液粉红色或者红色精液的症状，可能是由于精囊炎等疾病引起的这些现象，有些不育症的症状，最好应该及时进行检查。

3 男性平时适当的运动，对于不育症的辅助治疗都有很好的效果，平时应该保持阴囊部位的凉爽，不要温度过高，平时不要穿过紧的衣裤，预防血液循环不畅的现象，适当的到户外通过跑步运动的方法进行身体锻炼，效果是比较好的。

注意事项

男性如果出现了不育症，对男性的身心健康都会产生很大的影响，所以平时应该有一个好的生活规律和饮食规律，平时多吃一些含有维生素e丰富的食物，多吃一些玉米油或者花生油，可以预防不育症的产生。