神经衰弱3个月，才能恢复正常

概述

以前总是自己睡眠不足，可是现在却总感觉整天人都是很累很累的，而且在平时感觉做事情总不能集中精神，脑子里面乱乱的，心情还很暴躁，后来去医院检查，医生说我是神经衰弱了，要调理的，就教了我一些方法让我自己回家来调养，调养的一段时间之后就真的有好很多了。那我现在就希望把我知道的这些调理方法分享给更多的人知道。

步骤/方法：

1 发生了神经衰弱以后，患者应该每天都坚持锻炼自己的身体，没事可以多参加一些文体活动，这样子可以缓解自己的情绪，让自己能够更好的处理好人际关系，给自己增加信心。不能因为早早的醒来了就赖在床上不起来。

2 患者如果是有条件的话，也可以改善一下自己的生活环境，减少可以对自己产生刺激的外在因素，改善下自己的工作，尽量避免长时间的精神紧绷，要注重劳逸结合，必要的时候可以适当的减轻自己的工作量。

3 患者如果是感觉到很累很心烦的话，不妨暂时性的放下自己的工作，让自己好好的放松一下，做个深呼吸或者向着窗户外面眺望眺望，站起来走动走动，你会感受到一种不一样的感觉，如果是症状比较严重的话就需要用药治疗了。

注意事项

神经衰弱的患者，其实在治疗的过程中，用药方面最好是在医生的指导下来正确用药，虽然是有很多的药物对治疗神经衰弱都有很好的作用，但是神经衰弱的诱发因素和病症都有所不同，针对性的治疗才能够达到理想的治疗效果。