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2019-07-17 17:55:43选择一个合适及优质的枕头,对于睡眠有很好的促进作用。如果睡眠不好时,可以选择一个有利于促进睡眠的枕头,比如药枕或保健枕等,而枕头的制作材料最好是吸湿性、通气性好的,也要注意枕头不会对颈部有压迫感。那么,用什么枕头有助于睡眠?下面将详细说明。
1 首先,用决明子枕头有助于睡眠。决明子枕芯散发青草的香味,闻着味道很容易进入深度睡眠的状态中。而且决明子比较坚硬,可对头部和颈部等穴位进行按摩,对于头痛、头晕、失眠、颈椎病也有很好的辅助治疗作用。
2 其次,用蚕砂枕芯的枕头有助于睡眠。蚕砂有清凉解热和舒经活血的功效,用蚕砂作为枕芯可以促进脑血液循环,而且蚕砂枕芯的枕头还很清香,并富有弹性,还很耐用,对于睡眠也有很好的调节作用。
3 最后,用记忆棉枕头有助于睡眠。由于人体的生理曲线构成了颈椎支撑,记忆棉的效果是令枕头和颈部更为贴合,在晚上睡眠时更加舒适,由于记忆棉有缓慢回弹的特性,所以使得头部和颈椎的压力几乎为零,从而有助于促进头部和颈部血液循环,令人可以更好地进入深度的睡眠。
综上所述,我们了解了用以上这些枕头有助于睡眠。在选择枕头时要注意选择柔软和透气好的,而且填充物最好选择决明子、蚕砂、荞麦皮等有益于睡眠的材料,并且还要注意经常将枕头在阳光下暴晒,这样可以避免细菌的滋生。
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