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2019-08-02 8:07:12生活中有很多朋友出现过头疼的困扰,虽然它不会有特别大的伤害,但也要引起我们足够的重视才行,尤其是对于上班族来说,经常感到头痛属于普遍现象,这种头痛症如果不加以治疗,会影响到我们的身体健康,其实引起头痛的原因有很多,按摩是自我保健的最好方法,平时可以试试按压一些特定的穴位能减缓疼痛,另外还有很多方法可以帮助我们。
1 在头痛发作的时候,可将双手泡在一壶温热水中,手放入水后能忍受的极限为宜,一般坚持浸泡半个小时左右,这样可使手部血管扩张,也可使脑部血液相应减少,从而减轻头痛的症状。
2 适当的吃些含镁食物,头痛患者在平时的生活中,应经常吃些含镁比较丰富的食物,如桔子和杏仁以及各种绿叶蔬菜等等,这可有效的缓解头痛的症状。而且含镁的食物也能调节身体状态。
3 另外就是经常出现头痛的朋友,一定要保证充足的睡眠,如果睡眠不足也会导致头痛的发生,所以要注意自己有个充足的睡眠,如果晚上睡的不是很好,或者是睡得比较少,那么白天最好给自己补充点睡眠。
如果我们平时采取这些方法之后还是不能奏效的话,那么就需要去医院找医生帮助自己消除头痛,医生会给你一些专业性的建议,可以帮助你缓解头痛,一定要特别注意才行。
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