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2018-06-21 18:24:55在春夏两季时,毛孔张开,人体的阳气主要以外发为主,但是到了秋冬时节,要注意对阳气的收与藏。所以中医有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法。到了秋季,运动要注意以静为主,不宜做过多剧烈的、发汗的运动,可以适当进行一些比较静的锻炼。比如对于老年人而言打打太极、跳跳舞、散散步等都是十分可取的运动方式。肺燥是什么原因?下面我给大家说说。
1 秋冬虽以养阴为主,但是也不可忽视对肺气的舒展,所以早睡早起很有必要。早睡是为了更好地收藏阴气,而早起则可以使肺气得到舒展,有利于防止肺燥。
2 肺主秋季,所以秋季要谨防肺燥。燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热,肺通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤,出现口干、咽燥、干咳等。饮食方面以润燥养肺为宜。当然,养生保健不可一概而论,一定要因人而异。
3 虽然今年早就就进入了立秋,但是从气象学意义上说,连续5天的平均气温低于22摄氏度才算是真正进入秋天。初秋仍有夏的高温,加上天晴少雨,气候干燥,此时感受到的燥邪为温燥,易损害人体的津液。
立秋之后可多食用芝麻、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、菠萝、香蕉、银耳、乳品等柔润食物。比如百合莲子汤、百合煮稀饭等,既方便又美味,立秋过后食用,都是有益于身体健康的。
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