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2018-10-12 6:59:39现在有很多朋友特别注重养生,平时也会经常去找中医来调理自己的身体,不过在看病的时候经常会听到脾虚肾虚之类的,并不是特别明白,如果身体出现脾肾虚的话,那么身体就会有相对应的表现症状。而且脾虚肾虚是中医的术语,脾的功能是消化饮食,把饮食的精华运输全身的功效,如果出问题会引发一系列的麻烦,身体就会发生很多的疾病,需要尽快的调理。
1 平时要注意保暖,人体内的大部分疾病都是因为没有好好保暖造成的。尤其是在春寒时,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷,腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。
2 保持积极乐观的情绪,轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈,当人的精神愉快时,人体内进行正常的消化吸收和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。
3 适当的进行体育锻炼也很重要,平时锻炼方法许多,像慢跑和爬山等运动都很好。经常锻炼可以促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。
养成一个良好的饮食习惯,每天定时定量的吃饭,并且要做到荤素搭配,不能够出现偏食挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果,这样有利于消化能力的提高。
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