什么食物可以美白牙齿

概述

人人都希望自己长有一副洁白美丽的牙齿，但这不是历来就有的。尤其是一些男性朋友经常吸烟喝酒、下馆子吃饭接受应酬、再加上平日里不注重个人卫生，时间长了牙齿就变黄了。一般药物方法是很难让牙齿重新变白的，所以平日里大家可以学着掌握一些小窍门，尤其是可以多吃些新鲜蔬菜水果，像芹菜、黄瓜或者多喝些果汁都可以改善这种不良症状的。

步骤/方法：

1 牙齿面色之后显得特别难看，要想使牙齿重新变白变美，患者可以多吃些深绿色蔬菜，像芹菜、洋葱，还可以多喝些绿茶就可以缓解口臭的味道，食用这些食品之后也可以避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境。

2 要想通过食疗方法美白牙齿患者还可以多吃些粗纤维、富含维生素比较丰富的食物，像大米粥、小米粥、玉米粥，再搭配些香菇、蘑菇、芥末之类的菜对减少牙菌斑有着良好功效，费肉类、辛辣类食品不要吃。

3 可以美白牙齿的食品比较多，如果患者时间比较紧张，还可将适量芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，再加些香油之类的调味料做成菜谱随时吃，另外薄荷乳酪也有助于强化及重建珐琅质，这些食疗方法美白牙齿是非常显著的。

注意事项

美白牙齿的食疗方法比较多，我们除了在这方面多下功夫之外，还可以多吃些口香糖、多喝水，最好不要养成吸烟喝酒喝咖啡饮料的习惯，要注意爱护牙齿，严重牙齿损坏者要及时去医院做洁牙美白治疗。