月经不调吃什么粥好

概述

在我们平时的生活中，都是我们不可缺少的食物，通常早餐和晚上都是用，都是具有多种多样的，不同的粥作用也有所不同，我们可以根据自己的情况来选择中粥的种类，月经不调是女性比较常见的症状，月经不调吃什么粥，对月经不调有着很好的治疗效果，对患者也不会造成副作用，月经不调的患者可以吃红花通经益肤粥，这个粥在做的时候主要是用到了丹参，红花，糯米以及当归和红糖。

步骤/方法：

1 首先把红花和丹心和当归放在一起，并加入适量的水后煎煮两次，把两次煮好的药汁取出来备用，并且把糯米淘洗干净，放到砂锅里面，把药汁与清水加入进去，用小火煮成粥，煮好之后加适量的红糖进行调味儿就可以了，红花通益肤粥起到了活血经调，以及护肤美容的作用。

2 当然也可以吃桂姜粥，这个粥主要是用到了更米以及肉桂和红糖，把肉桂煎，煮好后取浓汁，把渣去掉，再加入适量的梗米与水，煮开之后，把肉桂汁与适量的红糖放进去，一起煮成粥，桂浆粥起到了散寒止痛以及温中补阳的作用。

3 患有月经不调的女性，在饮食上尽量以清淡营养为主，可以适当的补充点儿蛋白质。不易长期使用生冷类食物，禁止吃羊肉，狗肉禁止吃柿子，萝卜。应多吃些温热食物才有助于血液运行流通，同时喜欢吃甜食的女性要尽量控制好食量，因为甜食有可能引发一系列不适症状，最终加重月经不调问题。

注意事项

我们的女性朋友们长期月经不调，要注意饮食调理，如多喝黑木耳红糖茶，浓茶红糖饮，山楂红糖饮等，如果症状仍未改善，建议及时到医院检查，明确病因。