女性经期吃什么对身体好？

概述

相信很多女性对于月经期保养并不重视，月经期间女性注意日常的保养以及调理，对身体有很大的帮助，每个女性都会有月经来潮，在那几天里面，女性如果注意多吃些对身体有益的食物，对经期的调理和日后健康的身体都有着很大的帮助，但是很多女性都会缺乏这方面的常识，往往在经期都是出现不良的饮食习惯，从而导致了身体的各种疾病发生，那么，女性经期吃什么对身体好？我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 女性经期有很多食物都是对身体有帮助的，在月经期间可以多吃一些营养丰富，易于消化的食物，而且多吃新鲜的蔬菜以及水果，这样能够让营养得到充分的保障，对月经期的身体调理有着很大的帮助。

2 女性在月经期间可以多吃香蕉，因为香蕉中含有维生素b6，经期多吃香蕉，能够起到安定神经的作用，对月经期间的情绪不稳定有很好的改善，因为情绪不稳定对女性的月经有一定的影响，多吃香蕉安定神经，避免情绪不稳定的发生。

3 女性月经期间也可以多吃鱼类，因为很多女性在月经期间受到内分泌影响，常常会出现心情不好的现象，多吃鱼类来缓解这些病症，月经期间女性可以多吃温补的食物，比如羊肉、红枣、红糖等，这些都是比较适合女性在月经期间调补的。

注意事项

月经期间女性多注意饮食方式，对身体有很大的帮助，在月经期间女性也可以多吃补铁元素的食物，痛经的女性可以多喝些蜂蜜或者红糖水，这样不仅可以减少痛经，还能够稳定不安的心情，另外，月经期间也要保证充足的睡眠。