应对经期不适女性必学的高招

ask7021729618 分享 A-100%A+

2018-11-08 12:23:56
概述

女性成年之后,每个月都会来一次月经,在来月经期间身体多多少少会出现不适感。女性的腰部会开始出现腰酸,而且腹部会伴随胀痛感,乳房也开始出现变化,只要用手按压就会感到疼痛。月经期出现这些症状时很正常的事情,不过有些女性经期症状表现会比较严重一点,所以会无法忍受,为了帮助女性减轻经期痛苦,今天就来教大家应对经期不适女性必学的高招!通过下文的介绍希望能够给大家带来帮助。

步骤/方法:

1 如果女性朋友月经量比较多,而且还伴随腹痛的情况下,在日常可以多吃一些含铁、蛋白质、铜等微量元素比较高的食物,例如红枣、乌鸡、黑芝麻等。也可以购买一些生姜、红糖,然后在锅里放入适量的水,煮开后放入生姜和红糖,在煮几分钟倒出来喝,一天三次,可以有效缓解月经引起的腹痛。

2 有些女性来月经的时候会出现腰疼症状,其实这都是因为肝肾不足引起的,这个时候可以煮一锅热水,然后将毛巾弄热,之后直接敷在腰部疼痛的位置,每次敷十分钟左右,次数不限,只要每天坚持做,可以消除经期引起的腰疼,但是女性朋友要注意的是,经期不能够捶腰,避免腰疼症状加重。

3 月经期间也会引起乳房疼痛的症状,有些严重的女性朋友,及时不用手触碰乳房疼痛也是很明显的,这种情况可以采用热敷来缓解,晚上的时候可以用手按摩自己的乳房,有效促进乳房血液循环,缓解乳房疼痛症状。

注意事项

女性每次来月经的时候,身体都会出现不适感,所以在饮食方面一定要多加注意,不要吃冰冷的食物,也注意营养调理,然后不要做剧烈运动,可以用热敷的方式来减轻腹痛和乳房胀痛。

猜你喜欢