骨质增生吃水果好处多适当补充营养素

概述

构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当患者受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状。骨质增生疾病的人在饮食上要格外注意，千万不要食用对疾病有损害的食物，这样只会让我们的病情更加严重，患者应该多吃一些含钙质较高的食物，那么，得了骨质增生饮食要注意哪些方面呢?

步骤/方法：

1 骨质增生患者要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等等。骨质增生患者不能吃发物，发物能使炎症加剧的食物，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉都是发物。

2 骨质增生病人平时不能吃脂肪含量过高的食物，这些食物在进入人体以后营养成分很难被身体所吸收，而且还会加重肝脏的负担，会影响患者身体的恢复，因此，骨质增生病人平时应避免这类食物。

3 骨质增生这种疾病患者最好多吃高钙食品，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品。这是因为，这些食物大多含有丰富的钙，经常食用有利于钙的补充，对骨质增生会有好处。

注意事项

骨质增生疾病患者平时饮食上面一定要均衡一点，多吃富含抗氧化剂的食物，多吃芒果、木瓜、葡萄、橘子、梨子、草莓、西红柿、土豆等等，这些食物中富含维他命，生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。