​冬季老人养生保健有什么要点

概述

老年人在冬季的时候，有很多的补品，一定要认真地选购，掌握五个要点，因为到了冬季的时候，食欲都会比较旺盛，人体的吸收功能比较好，所以尽量多吃一些高热量高营养的，不应能力比较强的食物，比如多吃一些羊肉，狗肉鸡肉等等，也要根据自身的情况，最好去中医院打一个赖在医生的指导呗，帮助下来进行针对性的对不，一定要坚持到整个冬天，有序的进行，如果本身有病的话，进补的食物要适当。

步骤/方法：

1 如果老年人是患有糖尿病的，那么可以多吃一些人生这些作为进补品，尽量不要吃干草，或者是含有糖分比较多的药物，如果血脂比较高，都患有动脉硬化，或者是患有胆囊炎，冠心病等这些患者不可以不用一些含高蛋白脂肪比较多的食物，不要吃甲鱼等等。

2 如果采用药酒进补的话，可以喝十全大补酒，枸杞酒，人参酒等等同他不就也是比较不错的妹子，不用伴娘左右，老年人一定要注意，不能喝多咯长期大量饮酒的话，会对肝脏有损害的，一定要少量的饮酒。

3 如果用药物进补的话，一定要注意，不要上火，可以服用一些红参，鹿茸山药，核桃仁银耳，当归枸杞，菟丝子，黑芝麻等等，这些都是要用两瓶儿，性情比较温和，也不会燥热，平时一定要养成一个定期排便的习惯，尽量多喝水。

注意事项

一定要注意保暖，在冬天要注意保暖，多喝水，多晒太阳，养成一个良好的生活作息习惯，老年人心情要保持愉悦，不要经常生气发火，不要太过于焦虑紧张。