得了便秘吃什么好？

概述

人体之所以会形成便秘的现象，有90%的原因是归咎于是结构不合理所引发的，由于人体在日常生活中的饮食结构不均衡导致形成了便秘现象，体内毒素大量聚集，脸上会长出各种色斑，对于人体会带来非常大的危害，如果是轻微的便秘的患者，利用饮食疗法就能够取得非常好的疗效，便秘的患者吃什么食物能够有效的缓解病情呢？这是很多朋友们都非常关心的问题。

步骤/方法：

1 当人体发生有便秘的症状，可以吃一些黑芝麻，其实黑芝麻的油脂含量较高，具有非润滑肠道的作用，大家可以将黑芝麻炒熟，然后直接吃黑芝麻，这种方法是非常有效的，能够有效的缓解病情，同时还能够为人体补充一些维生素。

2 便秘的患者朋友们也需要多补充些水果，常见的水果有猕猴桃，还有柚子等等，其实这些食物中所含有的维生素，也具有一定的促消化的作用，能够有效的缓解便秘的症状，受到了大多数朋友们的欢迎。

3 便秘的朋友们也可以山楂，山楂具有一定的促消化的作用，能够促进人体内的毒素排出体外，同时还具有降压，降脂的效果的，高血压以及高血脂的人是特别适合的，可以直接将山楂泡水喝。

注意事项

快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐，像汉堡，炸鸡，意大利面，披萨等都是常见的快餐，另外快餐店里的食物也多是高脂肪，高盐的食物。