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2016-11-15 10:20:30我们知道寒冷冬季的到来,对于任何一位朋友都是非常难受的,毕竟寒冷的天气对我们的影响是非常大的,在加上女性朋友由于经期,以及孕期和产褥期,尤其是患有贫血及久病体虚等问题,身体的抵抗力降低,抗寒能力是非常差的,所以在冬季就特别怕冷,所以女性朋友在冬季的时候就需要特别的保养才行,那么对于女性朋友来说冬季应该怎么进行保养那?
1 首先一个就是为了预防和减轻寒冷的感觉,应积极参加体育锻炼,尤其是经常久坐或久立的妇女,平时就要特别的注意多做手脚和腰部的运动,对我们身体的血液循环是非常有好处的。
2 再有就是冬季女人应多吃一些具有滋阴润燥的作用的食物或水果。你像是梨就是首选,它具有滋阴和润燥的作用,可以去秋冬带来的不舒服。并且冬季皮肤变薄,皮脂腺分泌的物质减少,所以说冬季要多吃一些梨。
3 还有就是在冬季女人多吃蜂蜜少吃姜,蜂蜜一方面给人们带来能量,另外它有大量的微量元素,另外平时的时候也要注意适当的吃一些温热的食物,你像是牛羊肉等等,对我们的身体是非常有好处的。
最后我们要说的是女性朋友在日照少的冬季,适当地在外面多晒太阳,经常进行体育锻炼,还可多吃些高热量以及有健脑活血作用的食物是有好处的。
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