年轻男性提高性能力有妙招

概述

在自己心爱的人面前一展雄风相信是很多男人的心愿，但是由于某些原因，有些男人的性能力并不能让人满意，这也让他们很是苦恼，可能还会被自己的爱人冷嘲热讽，心理也不是滋味，那怎样才能提高性能力呢？相信这是很多男人都想知道的，今天小编就和大家一起学习这方面的知识，希望能对大家有所帮助，也希望你今后有一个性福的生活。

步骤/方法：

1 男人的性能力是需要激发的，首先在性生活前要有一个良好的气氛，可以做一桌爱人爱吃的烛光晚餐，也可以穿一件性感的内衣，或者放一些轻音乐，这些小小的变化者会提高男人的性能力。

2 平时生活中还要注意食补，可以吃一些有壮阳作用的食物，如韭菜、羊肉、虾、狗肉、枸杞、芝麻、核桃等，在提高性能力方面有不错的作用，同时也要注意营养均衡，以增强体质。

3 适当的体育锻炼也能提高男人的性能力，因为运动可以加快人体内的血液循环，促进阴茎肌肉及神经的兴奋度，这样的运动有跑步、打球、下蹲、提肛等运动，对于改善男人的性能力有好处。

注意事项

一个男人的性能力是受很多因素影响的，既包括融洽的夫妻感情，也包括男人的身体、年龄等因素，所以要有一个年轻的心态，适当地进行身体锻炼。