男人免疫力低下怎么办

概述

人体免疫力低下各种细菌和真菌就特别容易侵入，很多朋友们会形成各种疾病，所以大家有其他特别重视，男性朋友们会发现免疫力低下需要多注意调节，预防形成其他的一些并发症，在流行性感冒的季节里，免疫力低下会形成感冒等症状，所以大家还是要多注意的，男人免疫力低下怎么办，下面我们就来介绍一下相关性的内容，希望对朋友们会有些帮助。

步骤/方法：

1 免疫力低下要多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。坚持戒烟限酒，实在戒不了，每天吸烟不能超过5支，每餐饮酒酒精含量不超过15克。

2 要增强免疫力保证睡眠充足。经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。所以大家还是要注意劳逸结合的。

3 增强免疫力还需要学会调节好个人的情绪，有话别憋在肚子里。喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。扩大交际圈子，友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。

注意事项

每天喝一袋牛奶，适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等，做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。保持适量的运动，其中最好的运动是走路、太极拳。