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2016-11-11 15:43:55我们知道早晨对于一个孩子的成长是非常重要的,所以很多的家长都会在早晨上特别的下功夫,生怕自己的孩子因为早餐的问题影响成长发育,只要你是为人父母的都是可以理解的,其实孩子的成长的确是需要足够的营养,尤其是早餐的营养更加的重要,我们孩子早餐吃什么更加有营养就是家长特别关心的问题,那么孩子在早上的时候吃什么最有营养哪?
1 宝宝要提供足够的热能,孩子活动消耗是非常大的,需要的能量也比较多,况且孩子除了因活动消耗能量需及时补充外,更需要大量营养素供给生长发育,所以孩子的早餐要有淀粉类的食物,你像是馒头和粥以及蛋糕等主食。
2 再宝宝要增加适量的蛋白质,蛋白质是孩子生长发育中最重要的营养物质,但身体不能储存过多的蛋白质,就需要及时补充。每天早餐中可吃一些蛋类或肉类、也可吃一些豆类和豆制品,从而满足孩子健康成长的要求。
3 宝宝就是要注意选择合理的搭配,孩子的早餐直接影响到孩子的健康。因此在配制孩子早餐时更应注重各种食物的搭配,为幼儿补充水分也很重要,干稀搭配有利食物中各种营养素的吸收,你像牛奶加水果小蛋糕或者白粥加肉松和枣香莲芸包等等。
最后我们要说的是孩子的健康成长是我们家长最关心的,尤其是在一早上的时候,孩子的营养必须要跟上,这样才能满足成长的最基本的需求。
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