经期适量吃巧克力可赶走痛经

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2016-11-16 14:57:40
概述

在我们的生活当中,有很多的女性朋友在每个月的来月经的时候,都要在床上折腾好久,痛经实在让人忍无可忍了,并且有的女性朋友在痛经的时候,还会有出冷汗,疼痛等情况的发生,这样不适的现象对于女性朋友而言,真是恨不得能够马上晕倒然后在躲过一劫。因此,建议痛经的朋友都应当要了解相关的知识,那经期适量吃巧克力可赶走痛经。

步骤/方法:

1 根据相关研究发现,巧克力中所含有的高热量能够有效的加速血液的循环,然后缓解身体中的血管收缩,这样就有助于缓解痛经的情况发生了,所以,在月经时期,适当的食用巧克力都可以有效的缓解不适现象哦。

2 但是值得注意的是,一定要避免一次性吃过多的巧克力,这主要是因为巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的做用,这样就容易使身体发胖啦。

3 因此,为了能够顺心的过完月经期,建议女性朋友除了可以食用巧克力外,还可以多吃一些核桃,凤梨等食物。同时,多补充含钙、镁等营养物质,也都是可以有效的缓解痛经的现象了。

注意事项

日常生活中的饮食健康是非常重要的,因此,为了自己的身体健康,建议大家每日的饮食都应当要做到定时定量,避免暴饮暴食增加了胃部消化的负担。

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