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2016-11-24 19:30:11冬天来了,现在很多人都开始赖床,在人们的观念中,赖床是一种非常不好的行为,不但耽误时间,而且在上课,上班的时候还会很没有精神,因此有很多人都是一醒来就马上起床。其实,根据一项调查研究显示,适当的赖床不但不会没有精神,反而会很有好处,但是经常的赖床的话,不但会对身体造成损害,更严重的是,还会产生其他的疾病。
1 胃溃疡。很多人都是晚上不睡,早上不醒,晚上的时候熬夜,早上就一直赖床,甚至很多人都是直接省略早餐,睡到十点多起床再吃午餐,但是这样的话很容易损害胃部,引发各种胃部的疾病。
2 前列腺疾病。很多人赖床都会面临一个问题,就是想上厕所,但是温暖的被窝让人不想起床,于是就一直憋着,长期这样下去,尤其是男性,会导致尿道的压力增加,引发前列腺炎。
3 失眠。很多人尤其是上班族,一到假期的时候,恨不得一天都在床上,这样的日夜颠倒,就会产生一个问题,就是晚上的时候反而睡不着了,长期的下去,人体就会形成习惯,导致失眠的症状。
所以说,平时要养成良好的生活作息习惯,早睡早起,不要熬夜,更不要赖床,早餐的话是一定要吃的,最好吃清淡的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜。
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