肠痉挛肚子胀气怎么办快速排气法

概述

我们平时肯定会遇到这样的情况，就是当吃多或者是吃完东西之后受了凉，肚子就会感到特别难受，也有很多人都有肚子胀气的问题出现，但是想把气排出来却很困难。肚子胀气会让人感到非常难受，轻的影响会有难受的感觉，严重的会影响正常的生活，会让人身体感到严重不适。那么遇到这种肚子胀气的情况应该怎么办呢？下面小编就为大家支几招。

步骤/方法：

1 肚子胀气最重要的就是排气，如果你觉得想排气，但又怎么都排不出的时候，可以将双手对搓，有些热度之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩几圈，然后再逆时针按摩几圈，运用人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

2 为了预防肚子胀气，平时要少吃高纤维食物，高纤维食物很容易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀，所以不要吃不易消化的食物。还有就是在吃饭的时候要注意多咀嚼几次，充分咀嚼有助于食物的消化。

3 水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。我们都知道吃饭的时候喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制肠胃的消化能力，如果有气胀问题，最好不要喝汽水。

注意事项

经常锻炼身体不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。我们要尽量控制自己的不良情绪，因为不良情绪会使消化功能降低，会导致胀气。