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2016-11-22 22:51:19近年来,患上乳腺癌的女性日益增多,给很多女性带来了巨大的痛苦,而且这种疾病的发病人群越来越年青化,很多三四十岁的女性被发现患上了乳腺癌,原因很多,比如说遗传、不育、生活压力大,精神焦虑等,乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,据资料统计,发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%,在妇女仅次于子宫癌,那么平时吃那四类豆有效预防乳腺癌呢?
1 对于女性朋友来说,预防乳腺癌在平时生活中可以多吃以下四种豆类,包括黄豆、黑豆、纳豆和绿豆,可以做成绿豆汤,豆浆或者纳豆米饭,经常吃的话,就有很好的预防乳腺癌的作用。
2 除了在饮食上调理以外,预防乳腺癌还要有一个好的生活方式,有些女性工作忙,经常熬夜,睡眠不足,时间长了,身体内分泌失调,也会引发乳腺癌,所以要保证睡眠时间,学会劳逸结合。
3 预防乳腺癌对于女性朋友来说最重要的是有一个好的性格,如果每天都生气、发火、烦燥、忧郁的话,也会影响机体平衡,诱发乳腺癌,所以要开朗一些,快乐一些,这是比什么都重要的。
预防乳腺癌是一个多方面的事情,也不是一朝一夕就能实现的,需要在平时就养成良好的生活方式,而且在饮食上要多样化,保证睡眠时间才行。
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