锻炼肌肉，为健康储备力量

概述

随着经济社会的不断发展，人们对于饮食的要求似乎没有那么高，尤其是对于生活在都市中年轻人来说他们每天被工作压力压的喘不过气来，所以很多人都在享用快餐，但是快餐并不健康。所以我们一方面要改变原有的生活方式，另一方面要加强体育锻炼来增强自身的体质，提高身体免疫力。尤其对于男生来说，通过锻炼有着一身肌肉也是可以引起女生尖叫的。

步骤/方法：

1 我们首先说一个我们生活当中最常见，也是人们实施最多的一个运动。那就是跑步，但是我自己比较建议大家慢跑，跑完步之后，身体会排出很多的毒素，并且增强了人的身体机能。

2 我想在生活当中很多人都会比较喜欢游泳这项运动，据说游泳是消耗热量最多的一项运动，并且他对于人的耐力具有很好的训练效果，有机会的话一定要去尝试一下，也可以坚持下去。

3 还有一个运动是我特别喜欢的，那就是乒乓球，因为我们都知道，打乒乓球的时候，人的整个身体需要运动起来，并并且是带着整个身体去协调运动，同时增加了手臂的运动量，大家可以尝试。

注意事项

我们说了好多种锻炼身体的方式，所以大家可以根据自身的特点来进行。大家千万不要懒惰，因为想要有一个好的身体，一个完美的身材，都是要付出一定的汗水的，所以坚持下去，努力的去做。