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2016-12-01 23:44:19上班一族经常会处在电脑面前长期的工作,这样就会给眼睛造成一定的危害。所以上班一族人要学习保护眼睛的方法。在生活里一定要养成良好的生活习惯,一定要注意个人卫生问题,同时还要有合理的时间安排,千万不要太过劳累,不能够太过紧张,这样会对身体造成一定的危害。同时要多了解一些养生保健的知识,那我们就来了解一下上班族要如何护眼?
1 上班一族在工作中的时候一定要养成眨眨眼的习惯。眨眼镜的动作可以让眼睛分泌泪水,而且能够保持眼部的时运。所以上班一族,在平时生活当中可以做这个简单的小动作,可以让眼睛保持湿润不干燥。
2 上班一族在工作中做眼球运动。如果在电脑面前坐了很久,可以尝试着做一些眼球运动,眼球运动能够缓解眼部的疲劳,还能缓解大脑的压力,所以在感觉眼睛有点累的时候就可采取这种运动方式来缓解。
3 上班一族在工作中一定要进行深呼吸。在深呼吸的时候,可以加速血液循环这样可以提醒自己,保持呼吸的顺畅,而且还能放松身心,还能放松全身的肌肉,还能有效的缓解心理压力。
上班一族在平时生活里一定要学会放松自己,一定要多参加锻炼身体的运动,多进行一些户外活动,这样能够增强体质,而且能够放松全身,身心才会更加健康。
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