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2016-12-02 9:11:06我们都知道,上班一族经常面对电脑,很容易对身体产生一些不适,而且很容易伤害到眼睛。所以上班一族在工作之余一定要养成良好的生活习惯,一定要有合理的作息时间安排,千万不要太过紧张,要做到劳逸相结合早睡早起的原则。同时要有科学正确的饮食方式,千万不能吸烟喝酒。要多了解一些上班族养生保健的知识,那么我们就来了解一下上班族该如何护眼?
1 上班族护眼一定要有饮食调养。在平时生活的饮食一定要以清淡为主,同时要多吃水果和蔬菜,特别是绿色食物,还可以多喝一些牛奶,这样能够补充身体所需要的能量。千万不能吃太多辛辣刺激的食物,这样对眼睛造成伤害。
2 上班族护眼一定要调整电脑屏幕的距离。千万不能够太近距离的面对电脑,应该是适当的调整屏幕的距离,当自己老是面对电脑眼睛感觉疲劳的时候,一定要积极进行运动,还可以做一下眼保健操。
3 上班族在工作之余一定要多参加户外活动来进行护眼。在平时一定要多参加户外活动,多进行锻炼身体的运动,可以新鲜新鲜空气,这样对身体各个器官都有一定的帮助,那么也就起到了护眼的效果。
上班一族,在平时生活里一定要保护好自己的身体,千万不要太过劳累,要随时关注自己的身体健康状况,这样才能够避免各种疾病发生。
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