上班族缓解压力最有效的方法

概述

我是一名会计，平时休班的时间也挺多的，可是还是觉得不够用，有时候忙起来要在办公室待一天，开会的算数字，我有时候都觉得那些数字快飞起来了，我的心情很不好，我又快要结婚了，可是我没有多少积蓄，我觉得嫁给男友有点自卑，我最近压力太大了，晚上这些事情会困扰我，让我无法入眠，我想问问上班族缓解压力最有效的方法有哪些？

步骤/方法：

1 首先，上班族的压力会很大，要学会缓解压力。可以把手头的工作放放，挤出点时间来，多多的锻炼一下放松一下，做做活动可以跑步减压，可以做操让自己放松下来，不要一味的沉浸在工作中，给自己太大压力。

2 其次，上班族可以通过自己喜欢的当时缓解压力，可以多多的听音乐，通过放松心情来释放压力，可以通过打游戏来缓解压力，可以看电影看电视，和别人多聊天，发泄一下自己的情绪，来缓解压力。

3 最后，上班族要注意自己的饮食习惯，多吃瓜果蔬菜，来补充身体的营养。早饭一定要吃，千万不要不吃，否则会造成营养不良，晚饭一定要吃少，有助于身体的消化，最好不要熬夜。

注意事项

上班族一般自尊心非常强，上班时间长，那平时一定要注意多多交流，虚心地请教别人，热情地祝贺别人，积极地帮助别人，自信地表达自我。