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2016-11-28 21:06:35我们在平时生活当中都有情绪变化,有时候会很开心,有时候会变得很生气,这是一种很正常的生理现象。但是我们一定要养成良好的性格,千万不能做长期的动怒发火。因为不良的情绪会影响到我们的身心健康,所以在平时生活当中,一定要有积极乐观的心态来面对生活千万不能过太过紧张,太过压抑。那么我们就来了解一下,脾气差的时候要如何自我调节?
1 当我们出现了脾气差的时候一定要转移注意力。发现自己想要发火动怒的时候一定要转移注意力,多听听音乐多,或者画画,多参与自己喜欢的一些爱好活动,这样能缓解身体的压力,而且能缓精神上的压力。
2 当我们出现的脾气差的时候可以到户外进行散步。在散步过程当中我们的身心就会变得放松,瞬间就会忘掉了一些不愉快的事情,这样能放松身心,而且能够缓解心理压力,所以心情就会马上变得好起来。
3 当我们出现脾气差的时候一定要多想一想以前开心的事情。想想以前自己快乐的事情,想想自己以前顺心事情,这样就能把不开心的事情抛于脑后,心情就会变得平静下来,那么就会避免脾气而造成的意外。
我们在平时生活当中一定要有积极乐观的心态来面对生活,千万不能太过压抑紧张,因为只有健康的心态,才会有健康的人生,同时不要太过劳累,一定要学会放松自己。
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