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2016-11-28 14:32:21随着社会发展,手机电脑电视机成了不可缺少的一部分。现在的低头族称号已经不是年轻人的专利。营养师表示要充分的使用三c商品不伤眼。平常要养成良好的习惯以外,还要适量的摄取一些对眼睛有益的胡萝卜素花青素的,营养素。它可以有效地帮助护眼明目。让眼睛在昏暗中可以看清各种景物。手机不离身,小西用眼过度而伤眼又伤身。长时间的使用手机,好处是没有的。
1 胡萝卜素,他也含有丰富的维生素a。可以让眼睛感光细胞的一个重要元素。因为,数只性的维生素。可以,摄取来源天然的食物最好。比如一些深绿色的蔬菜。还有橙黄色的水果。
2 胡萝卜素胡萝卜素是一种很天然的抗氧化剂,他可以在校素作用下转化成维生素a。叶黄素,番茄等都是此类的食物可以补充维生素a,能够缓解,黄斑部退化食物来源是胡萝卜,南瓜甜椒。平常要多吃一些
3 还有叶黄素叶黄素有很好的抵抗紫外线和自由基的伤害。一般在天然的深绿色蔬菜中。比如奇异果,晚读,等等南瓜这些都是有叶黄素的。因为叶黄素是只信只溶性的食物在喷人的时候最好放油下去一起炒。容易吸收
护眼一定要注意平常的生活习惯。有时间的话多做一些盐广播体操。不要进去你的,玩儿手机电脑。看书的时间一定要控制好。多吃胡萝卜,对眼睛是有很好的效果的。
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