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2016-11-23 19:34:45人体正常的机能维持是需要维生素的,维生素参与正常的人体生长、代谢、还有发育。维生素是不会给人体提供能量的,但是正常的代谢是离不开维生素的。维生素是有很多种不同的类型的,它是一种有机营养,常见的就是维生素A、维生素B、维生素C等等。这样的物质是人体都需要的。如果要说有什么维生素是人体需要的话,那是没有什么特定的,人体都是需要的。
1 在不同时期的时候人体需要的维生素的量是不一样的。特别是对于哺乳期的女性以及发育中的儿童来说,维生素是非常重要的。但是不能大量使用维生素,也不能替代其他的营养物质的。
2 维生素A对于人们的眼睛是有很大的好处的,可以预防眼科方面的病症,对于干眼症有很大的好处。鱼油、动作肝脏、绿色蔬菜中含有的维生素A都是非常多的,夜盲症患者急需维生素A。
3 维生素B等物质存在谷类作物以及动物的肝脏,还有就是瘦肉等。维生素C具有抗坏血酸的作用,很多的水果以及蔬菜都是有维生素B的。常见的维生素D对于钙元素的吸收是有很大的促进作用的。
不同的维生素作用是不同的,但是对于人体来说都是需要的,多种维生素还可以共同作用。平时的饮食中要多吃不同类型的食物,饮食要多样化,不要过于单一。
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