中老年人如何科学进补

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2016-11-28 9:52:30
概述

养生现在是每个人都会特别注意的话题,尤其是对于现在的年轻人来说,不仅仅是需要为自己的身体负责,更多时候也要注意到自己的长辈,中老年人的养生问题。现在电视上也有很多的养生视频,但是一些养生的误区很少被大家注意到。如果走入了这些养生误区的话,不但对身体健康无利,还会起到相反的作用。因此今天小编就来告诉大家中老年人如何科学进补比较好呢?

步骤/方法:

1 首先要根据中老年人的体质进行划分,如果是阴虚的话,可以通过药补以及食补进行缓解,药物上可以选择麦冬、灵芝等,食物上面可以选择银耳百合、芝麻等效果比较缓,而且属于滋补的物质比较好。

2 如果是气虚的话就应该从补气的方面着手,这时候的中老年人比较常见贫血或者是血压低的问题,食物上面就需要多吃一些帮助补气的食物,比如说猪肚、羊肺等,药物上面可以选择黄芪、莲子等。

3 同时也要注意加强自身的消化功能,如果仅仅是补充,而不能够被身体所消化吸收的话,就是白补了。增加消化功能也是需要从饮食上多吃一些容易消化的食物入手,同时吃饭的时候不宜吃太饱,这样也不助于消化。

注意事项

现在很多人都热衷于中药补品,但是现在市场上的补药种类特别的多,应该选择适合自己的药物,比如说如果是人参酒等补品的话,患有肠胃疾病的人就最好不要喝。

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