老年人保健最怕的几件事情

概述

保健对于老年人来说是件很重要的事情，有很多的老年人都听过70不留宿，80不留住，90不留坐，可是老人每个阶段都是多事之秋，老年人保健最怕的几件事情是什么呢？有很多的专家通过临床的实验，总结出了五个影响老年人生命质量的问题。下面我们就来看一看吧。老年人最怕就是跌倒我床，还有怕认知障碍和失眠的早起，而且还怕营养不良，怕寂寞孤独。

步骤/方法：

1 首先怕跌倒卧床，步入老年以后，因为身体功能减退，还有疾病的原因，老人很容易产生跌倒，往往后果还是比较严重，居室是老年人跌倒的很关建的首发的，所以要做好防滑跌倒的措施，卫生间铺防滑胶垫。

2 还有是怕认知的障碍，老年认知的障碍又叫做老年痴呆，在每增加五岁患病的几率就会增加到一倍。80岁以上的高龄者，一般患此病的有1/5，所以在饮食上一定要做到，高蛋白，高纤维，高维生素。

3 还怕失眠早醒，人的一生当中是在1/3的水当中度过的，通过睡眠可以使疲劳神经得到恢复，可是在老年人的群体中，失眠的患病率达到了50%，入睡的时间很长，所以在睡觉的时候一定要，呼吸变慢变深。

注意事项

老年人保健，最怕的事情是营养不良，牙齿松动咀嚼比较慢，所以一定要营养，规律，每天保证，拳头大小的肉，蛋类，奶制品的进食，还以蔬菜还有水果。