上班族如何缓解眼部疲劳

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2016-12-01 13:21:16
概述

在这样一个信息化的社会,每天繁重的工作会让我们感觉到很疲惫,尤其对于眼睛长时间的使用,让眼睛的负荷也越来越重,随之带来的就是眼睛的疲劳。特别对于一些上班族而言,长时间的盯着电脑,会让眼睛的不适感增强,所以说在上班间隙的时候,要学会缓解眼部的疲劳,这样不仅让眼睛的负荷减少,也能够让自己更轻松的应对工作。下面我们就看一下如何缓解眼部疲劳。

步骤/方法:

1 首先,上班的人如果有间歇的或短暂的休息时间,那么这时候要让眼睛放松,千万不要再拿起手机来看,尽量离开座位,找一些远距离的目标来看,大约十秒钟左右,稍微的休息一下,这样能够帮助缓解眼部疲劳。

2 其次,工作的时候要保持一个良好的工作姿势,尽量让双眼平视或者轻度向下注视电脑屏幕,不要一味的趴在电脑前面,这样不仅眼睛受的伤害比较大,那么对于颈部腰部的伤害也是很大的。

3 最后,上班族要常吃一些对眼睛有益的食物,在某种程度上也可以缓解眼部疲劳,例如深海鱼油就含有大量的dha,经常吃这些可以增加体内抗氧化的物质,可以有效的护眼,对抗衰老也有一定的作用。

注意事项

上文介绍了一些上班族,应如何缓解眼部疲劳的方法,这些方法在日常生活中可以经常用到,要防止视力疲劳,关键在于保证眼睛要得到充分休息。

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