生津液润肠燥非白术莫属

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2016-11-03 22:49:29
概述

我今年四十岁了,四十岁是个人到了中年的年纪了,觉得身体的各个方面都出现了变化,不如年轻的时候了,年轻的时候身体特别好,可是一老了就不行了,并且有个让我特别头疼的事情,就是在这几年,我有了便秘的毛病,常常让我感到十十分难受!这让我非常的忍受不了,想摆脱便秘,那便秘能治疗好吗?有什么能够润肠通便的药物了吗,想了解一下应该吃哪一些食物。生津液润肠燥非白术莫属。

步骤/方法:

1 其实引起便秘的原因非常多,有一些是因为疾病的原因所导致的,而有一些是因为不良的生活习惯所导致的,如果想要从饮食方面改善便秘的情况,那在生活当中就应该多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。

2 比如说蔬菜当中的芹菜,菠菜等这一类的绿叶蔬菜,因为它们当中含有非常丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,从而缓解便秘,同时黑木耳也是一个非常不错的选择,对于女性朋友们来讲黑木耳不仅能够缓解便秘,而且还具有养血补血的功效。

3 而在水果当中,香蕉的润肠功效是有目共睹的,所以对于便秘的患者在日常生活当中,可以适当地多吃一些香蕉,另外,蜂蜜润肠的功效也非常的好,其实有一些人之所以会便秘,就是因为在日常生活当中饮水过少,这个时候不妨多喝一些蜂蜜水。

注意事项

便秘的人最好少吃辛辣,刺激油腻,油炸的食物也是最好是以清淡为主,其实除了在饮食方面需要多加注意之外,适当的运动也是缓解便秘的好方法。值得一提的是,我们平时也要养成良好的排便习惯,养成排便的规律,一般都是在清晨排便,并且每天加强体育锻炼,保持早睡早起,相信你很快就会摆脱便秘!

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