理解颈椎病的自我过伸仰枕法

概述

前段时间，看着大家绣十字绣，我也跟着人家绣，还秀了一个大的，作品是很完美的完成了，可是却造成了一个令我非常痛苦的病症----颈椎病，这个颈椎病真实困扰我，不仅坐站时间久了，脖子会疼，还让我的头很疼，真是痛苦不堪。好在朋友给我介绍了一种颈椎病的治疗方法，叫做自我过伸仰枕法。这个方法对于颈椎病的治疗振是一个不错的方法呢，下面就简要的介绍给大家。

步骤/方法：

1 第一步：患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持２０～３０分钟，将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持１～１.5小时却可，每日１～２次。

2 第二步：枕头应呈长圆柱形，断面直径１５厘米，长度约４０厘米，内装乔麦皮为宜。这种疗法对颈椎病的治疗效果很好，在做这套动作时，一定要做到位，时间也要按照要求做，过一段时间以后，你会觉得脖子不那么僵硬了。

3 颈椎病的治疗原则是改善局部血液循环，增加局部血供，促进病变组织的修复，治疗原则是疏筋活血、理筋整复。手法上以牵引为主，按压为辅。其作用主要在于扩大椎间隙和椎间孔，颈椎恢复正常生理曲度，缓解对神经根的压迫。

注意事项

颈椎病的手术治疗还是有缺点的，无论采取哪种手术方式，都是在患者颈部的神经密集区进行，手术过程中极易损伤周围神经而导致其它症状。