护肝的七类营养你知道多少？

概述

我们都知道肝脏是人体重要的器官，也有人形象的将肝脏比喻成是人体的化工厂，因为肝脏主管着物质合成、解毒代谢、血液储藏等功能。但是其实同时肝脏也是一个很脆弱的器官，因为其是人体最容易受伤的器官之一。其实造成肝脏受伤的原因主要有三个方面：外伤导致的肝损伤，由于化学药物、农药等化学制剂引起的肝损伤，还有就是病毒引起的。其实护肝的七类营养你知道多少？

步骤/方法：

1 首先相信大家都知道蛋白质能修复肝脏。像鸡蛋、豆腐、牛奶等等“高蛋白、低热量”的食物，都是肝脏的最爱。因为这些食物中含有丰富的蛋白质，而这些蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞的作用。

2 其次，肝脏爱吃糖。大部分人应该都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。其实在每克葡萄糖中能提供人体所需要能量的70%左右，所以如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，对于肝脏功能造成很大的影响。

3 最后，维生素A可抗肝癌。肝脏被人们形象的称为是人体储存维生素的“仓库”。所以当肝脏受损的时候，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

注意事项

研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。所以在日常生活中可以多去户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水的环境下。