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2016-10-31 21:45:14在这个经济高速发展的年代,人们的生活水平虽然提高了,但是人们的压力也相应的增加了。所以就会引起很多的人发生了失眠,失眠真不是一件好事,会影响到人的身体。长期失眠会降低人体的免疫力,危害是非常大的,尤其是对乙肝病毒携带者来说,如果长期失眠,肝脏得不到休息,会导致病情出现恶化。那么,我们就来了解一下乙肝病毒携带者失眠怎么办?
1 乙肝病毒携带者要保持良好的饮食习惯,选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物,少吃刺激性食物,并且睡前不要喝浓茶和咖啡等刺激性饮料,也不要吸烟,最好是每天睡前喝一杯热牛奶,这样就可以很快入睡。
2 在平时生活中一定要要按时休息,并且平时休息的时候经常给自己按摩按摩,是可以促进睡眠的,另外,还要创造好的睡眠环境,卧室内要保持温度适宜,要保持空气清新和有充分的氧供,这样才能避免失眠。
3 如果乙肝病毒携带者经过以上调节仍然改变不了经常失眠的情况,那么就要考虑是否是病情加重了,就应该尽快的去医院进行肝功能检查,找出具体的原因,采取对症治疗措施进行治疗。
上面介绍了乙肝病毒携带者失眠后的办法,所以病人一定要根据自己的病情来针对性的采取措施,从而达到防止失眠的发生,这样我们才不会让病情继续恶化。
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