老年白内障防治饮食调节很重要

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2016-11-04 18:06:41
概述

人的年纪大了之后就很容易换上的一种眼睛的一种疾病就是白内障。得了白内障一般的现象是眼前时常有黑点出现,看东西也比较模糊。但是如果严重的话,很有可能会导致失明。白内障对老年人的正常的生活的影响也是比较大的。所以我们可以的话,最好是早一点对它开始预防。现在有很多的研究表明,饮食对于白内障也是有比较大的作用的。所以我们可以调节我们的饮食来防治白内障。

步骤/方法:

1 水是我们的身体非常重要的组成部分。如果我们体内缺水的话,也有一定可能会导致白内障。因为眼睛内的晶状体也需要水。所以,我们平时及时不渴最好也是多喝点水。也可以喝一点茶,但是要适量。

2 我们可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。因为它们富含比较多的维生素c。维生素c不但有抗氧化的作用,还能减轻紫外线对我们眼睛的损害。所以对于预防白内障也是比较有效果的。所以我们可以多吃一些菠菜,冬瓜,苹果和橘子等。

3 我们还可以多吃一些富含微量元素比较多的东西。锌等元素对人的视力很有关系。如果我们没有补充足够的这些元素,很有可能导致白内障。所以我们可以多吃一些核桃,花生还有动物的心和肝等。但是要根据自己的身体状况吃适量的。

注意事项

如果要防治白内障,戒烟戒酒是一定要做的。辛辣的食物最好也远离。平常吃得最好清淡一些,要注意自己的饮食规律。最好是少食多餐。

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