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2016-11-04 18:15:06我们知道颈椎病算是现在很多朋友的困扰了,因为现在我们的生活习惯,以及工作的习惯都在发生着改变,也给我们的身体尤其是其颈椎带来非常大的负担,颈椎病几乎成了困扰人们的一种常见病,不仅中老年人会得颈椎病,很多年轻人甚至学生也患上了颈椎病,所以我们患上颈椎病绝对不能掉以轻心,如果严重的话它会给人带来非常大的困扰,那么平时如何预防哪?
1 首先一个就是我们在日常生活中应注意保持脖子正确的姿势,在看书以及操作电脑时要直接面对才行,只有这样才能保持脊柱的正直。睡觉时也要选择合适的枕头,这个枕头不能过高或过低。
2 再有就是我们平时尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,对预防颈椎病复发效果较好。
3 还有就是我们患者平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意对脖子的保护,避免急拐弯以及急刹车或突然转动脖子,另外平时要注意少喝酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,加速颈椎的退行。
最后我们要说的是对于颈椎病的问题,我们一定要有足够的重视,只要我们增强自我保健意识,积极的去预防疾病的发生,才有可能真正的远离疾病。
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