交感型颈椎病怎样锻炼比较好

概述

在现实生活当中，颈椎病病人也并不少见，因为颈椎病是很常见的一种疾病，很容易发生在人群当中一旦发生了这样的疾病，会给病人带来生活上面的困扰。交感型颈椎病就是其中的一种。交感型颈椎病的主要病因是椎间盘组织的退行性病变，患者会出现头晕头痛和睡眠欠佳，以及记忆力减退注意力不易集中等症状，生活中应该加强锻炼，以使症状减轻。那么我们就来了解一下，交感型颈椎病怎样锻炼才比较好？

步骤/方法：

1 交感型颈椎病人，平时在生活当中可以采取一些左右转头的方式进行锻炼。一定要注意病人要保持上身不动，面向前方讨厌，向左转一次，还原之后，再向右转一次。动作要慢，可以反复做多次。

2 交感型颈椎病人可以采取旋转颈部的运动方式来锻炼。病人要先用头带动颈部旋转，头部距离双肩越近越好，左转几圈然后还原后右转几圈，病人在做这样的动作的时候要尽量放慢，眼睛也要随之转动。

3 交感型颈椎病人可以采取下颌引颈的动作来进行锻炼。病人应该双手放于腰两侧，拇指向前，然后下颌仰起，要进行向上向前向下这些活动，之后就要还原，上身也随之前后运动。动作重复20次左右。

注意事项

在平时生活里，病人一定要有积极向上的生活态度，要做一些适合自己的锻炼方式来进行运动，同时还要注意生活，上面有良好的饮食习惯，要有合理的作息时间安排。