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2016-11-07 15:24:09有很多疾病都有一定的潜伏期,不是通过一次两次的也是错误,或者一些生活习惯不规律就造成的,所以在日常生活中,我们在各个方面都应该注意,养成一些良好的作息习惯和饮食习惯,可以给自己制定一个计划,这个计划可以根据季节的变换来改变,尤其对于一些青少年来说,身体还没有完全的长成,饮食习惯,更应该注意,以下是我的一些经验,希望可以帮助你解决这个问题。
1 像路边摊的一些垃圾食物,平时一定要少吃,可是包装比较好的还可以,如果是直接裸露在外边儿的,一定要少吃,因为空气中有很多细菌和粉尘多在上面,很容易会导致感染,给身体带来非常沉重的负担。
2 有很多疾病都是因为,平时吃东西不注意造成的,所以要避免病从口入,平时一些可乐雪碧,或者是其他一些色素成分比较多的饮料,一定要少喝,平时要记得多喝白开水,如果觉得无味,可以喝柠檬水。
3 少吃辛辣油腻的食物,尤其是在晚上的时候要以清淡的饮食为主,否则还有可能会导致心烦意乱,还会影响睡眠的质量,长期的服用油腻的食物,还有可能会导致身体肥胖,还有可能会形成脂肪肝。
多食新鲜的水果,还有蔬菜,不要长时间的持久力的食物,油腻的食物容易导致肥胖,还有可能会导致脂肪肝,还有可能会造成不育,一定要以清淡的饮食为主,平时要增加体育锻炼。
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