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2016-11-07 16:30:00孩子是一个家庭的未来和希望,也是一个家庭幸福生活的一个延续。最近我准备和老婆要一个孩子了,因为年龄也不小了,而且家里父母也催的比较紧,都希望我们能够快速有一个自己的孩子。但是这毕竟不是一个小事,需要好好的准备一下,所以我想上网咨询一下,如何从饮食上能够提高自己的精子的活力和质量,进而生出一个可爱聪明的宝宝,希望有经验的朋友可以告诉我一下。
1 首先,饮食上可以多吃一些富含蛋白质的食物,优质的蛋白质可以提高精子的质量,因为蛋白质也是组织精子的一个重要成分,可以多吃一些瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物,这对于精子是有帮助的,但是也要注意控制数量,不要吃太多。
2 其次,可以多吃一些牡蛎,因为牡蛎中含有锌,这种矿物质对于男性精子的形成具有重要的意义,如果缺少这些微量元素和矿物质的话或导致男性很难硬起来,所以可以多吃一些牡蛎,可以提高男性的活力和质量。
3 最后,可以多吃一些种子食物,比如可以吃一些板栗,莲子等食物,还可以多吃一些韭菜,毕竟韭菜也叫做壮阳草,所以可以多吃一些这些食物,对于男性而言帮助是很大的,这些食物可以有养肾补阳的功效。
男性在平时的时候要注意加强锻炼,提高自己身体的机能,提高自己的精子的质量和数量,平时的时候可以多吃一些蔬菜和水果,好好休息,不要过于操劳,同时保持一个放松的心态,那么怀孕也是很容易的。
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