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2016-11-02 11:38:45有个数据表明,现在脊椎成为电脑一族的通病,而我每天都要面对着电脑,在这样的情况下,担心哪天脊椎病会来缠身。于是我想跟医生请教,咨询相关的信息要怎样预防颈椎病。颈椎病疾病的发生给患者日常工作生活都会造成很大的影响,采取医生的建议后,现在每天都在坚持,感觉颈椎没那么辛苦,而且对着电脑不会那么辛苦的,现在我跟大家分享我的经验。
1 第一,想有效预防颈椎病,那么在生活当中我们一定要避免长期久坐,在坐一段时间后尽量站起来活动一下,活动一下肩膀肩颈,仰头望天左看右看,这样都是能够有效避免颈椎病疾病发生的。
2 第二,另外在生活当中我们可以适当的给自己的肩颈部做一下按摩,长期做按摩时间竟选业循环通畅,这样在一定程度上也是可以有效预防颈椎病疾病出现的,另外,在日常生活当中也要加强营养。
3 第三,晚上睡觉的时候不要趴着睡,枕头不要高的,不要躺着看书,冷的时候出门注意防寒,不要是颈部受寒,不要喝太多酒,做好以上这些就可预防颈椎病的发生。愿每个人都能够重视做好对于颈椎病疾病的预防。
选择适合自己的枕头,随时更换枕头,质量好的不一定是做好的,适合自己才是最重要的,而且尽量选用哪些有镇痛、安眠作用的枕头,对颈椎病的预防有很大的作用。
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