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2016-11-01 23:00:04健康乳房是女性美丽的象征,在哺乳期更是女人最重要的器官之一。乳房对于女人来说是至关重要的。但是,现今患乳腺癌的女性越来越多,乳腺癌已跃居女性常见恶性肿瘤的首位。那么,从健康饮食上有没有食物能预防乳腺癌呢?下面,我们就来为大家介绍几种预防乳腺癌的水果,以及合理的搭配水果的吃法,达到充分补充女人营养,远离乳腺癌的困扰。
1 女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁。丹宁是一种带有苦味的成分,但是它对预防和抵抗乳腺癌有很大的作用。柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。是效果非常好的防治乳腺癌的水果。
2 猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的四至十二倍,苹果的三倍,葡萄的六十倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。虽然能够达到好的预防作用,但是要合理的搭配,不能够或许的急功近利。
3 大枣补脾胃益气血,富含B胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分,常吃大枣可以增强体质,预防乳腺癌。山楂能活血化瘀,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
以上几种防治乳腺癌的水果后,想必对大家的帮助不小。除此之外,我们在保证健康饮食的同时,也要每天保持愉悦的心情,不给自己过多的精神压力和工作压力,定时健身和解压,都是有效防治乳腺癌的好方法。
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