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2016-11-01 23:03:20乳腺癌现在是危害女性健康很严重的一个疾病,而且乳腺癌是人类最常见的一种恶性肿瘤,也是女性最主要的恶性肿瘤之一,尤其是患上乳腺癌之后,剩下的寿命往往是很短的,而且很难治愈,最终的结果都是死亡。特别是在当今社会白领女性中,平日里忙于工作,很少关注自己的乳房。那么,到底该怎样预防乳腺癌呢?下面我就给大家支几招。
1 现在的白领女性都不喜欢运动,所以预防乳腺癌的第一步就是养成运动的好习惯,经常运动的女性,患乳腺癌的几率比不运动的女性低30%,而且多做运动不仅有益身体健康,还能预防乳癌的发生。
2 除了要做运动以外,还要多摄取含丰富纤维素的食品。肥胖和体重的增加都有可能导致乳腺癌的发生,平时应该减少摄取动物性脂肪,多吃一些含有纤维性的食物、蔬菜、水果等,进而减少身体中的雌激素,降低乳癌的发生率。
3 除了以上这些,女性还需要定期作乳房检查。可以选择用手触摸乳房,触摸时应注意乳房的活动度,是否有压缩,有无肿块。还可以选取坐位或卧位进行检查,检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。
以上就是我为大家预防乳腺癌所提供的一些方法,大家可以在平时的时候自己适当的做一些自我检查,如果发现乳房有异常情况的话,要立即去医院进行检查,及时治疗。
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