别把视疲劳不当一回事

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2016-11-05 17:40:12
概述

视疲劳主要是因为我们眼睛干涩疼痛,经常的看电视玩手机看电脑,还不眨眼睛。导致用眼过度。如果是疲劳,经常视频的话会导致眼睛近视。所以我们应该改变自己的生活习惯以及饮食习惯,注意休息,早睡早起多吃一些降火的东西。及时补充维生素,补充蛋白质,多喝白开水。不要长时间地盯着看。经常出去户外活动一下,呼吸新鲜空气。希望能给你帮助。

步骤/方法:

1 不要长时间看电视,玩电脑,玩手机。我们应该看一个小时后,就把电脑关了,出去活动一下,释放一下疲劳。经常出去调节一下。千万不可以长时间地看。而且自己的眼睛,一定要保持适当的距离。不可以看的太进。多出去户外活动一下。注意一下。

2 注意休息,保证有充足的睡眠质量。尤其是我们眼睛干涩疲劳的时候,我们一定要注意休息。我们应该养成早睡早起的生活习惯。不要熬夜,不要加班,不要吸烟,不要酗酒。及时的补充营养,补充维生素。我们应该注意自己的身体健康。注意睡眠。

3 不要吃一些辛辣的东西,注意一下自己的饮食习惯。我们应该经常吃一些维生素,多喝白开水。不要吃太多垃圾食品,不要吃太多辣条,不要吃太多油腻的东西。我们应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多吃些苹果和香蕉。多吃一些维生素a。注意一下。

注意事项

视疲劳一定要引起我们一定要注意。我们一定要注意休息,不要熬夜加班。不要吃一些上火的东西。经常出去一下运动锻炼一下。最后祝你生活愉快。

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