女性月经期吃什么好？

概述

女人月经期吃什么好呢！对于女性朋友们来说，一个月一次的月经是一种正常的生理现象，女性在月经期期间身体不适，所以女性朋友的身体会比日常更为虚弱，所以饮食上要加强重视，对于女性朋友们来说，我们在月经期间的一个要注意休养，同时在饮食方面我们可以多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，对于女性朋友们来说，我们月经期吃什么比较好呢！

步骤/方法：

1 对于女性来讲在月经期间最好不要通过节食减肥，也不要吃减肥药，可以适当的吃一些红糖，因为红糖可以帮助有效地补气血，另外，在月经期间也不要吃太甜的饮食，例如蛋糕糖果。

2 对于女性朋友来说，月经期间可以适当的多吃一些含有高纤维的食物，例如谷类食物，全麦面包，燕麦等等食物这些食物当中含有丰富的纤维素可以增加血液镁的含量有调经的作用，对于女性的身体健康有着很大的益处。

3 异性朋友们来说，我们在月经期间得最好不要吃辛辣、冰冷的食物，也不要喝咖啡和茶，避免引起会焦虑、不安的情绪，我们一定要注意自己饮食方面。不是在生活当中我们还需要注意全身的保暖。

注意事项

对于女性朋友们来说，在生活当中我们一定要注意休养，特别是在月经的时候我们还需要注意自己饮食这方面的工作，患者朋友可以多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，吃一些五谷杂粮对于我们的身体都是比较有好处的。