一分钟判断是否缺乏维生素

概述

其实只需要一分钟就可以判断出我们是否缺乏维生素，如果缺乏维生素的话，身体明显会出现不正常的表现，我们需要仔细观察才能够知道自己的身体缺什么，缺少维生素就要及时的去补充，当然我们要找到自己是缺少哪种维生素，然后再去进行适当的补充，身体才会慢慢的恢复健康的状态，一起来看一看怎么进行判断吧，告诉大家具体的判断方法。

步骤/方法：

1 如果我们的皮肤比较干燥，那么很可能是缺乏维生素a，缺乏维生素a的人不仅皮肤干燥，而且眼睛还会有干涩的表现，所以应该适当的补充维生素a，当然也可以多吃水果青菜，同样能够补充维生素a。

2 如果我们经常出现手脚麻木，而且消化能力很差，那么就是缺少维生素b族了，这个时候可以适当的补充维生素b族片，慢慢的消化功能就会提升了，身体不缺乏维生素，b族会越健康呢！

3 如果我们不小心受了伤，或者是牙龈出血的话，老是流血很厉害，不容易愈合，那么就是缺少维生素C，这个时候可以多吃西红柿，猕猴桃里面含有维生素c比较多，多吃的话可以补充维生素c，身体才能更健康。

注意事项

判断我们身体是否缺乏维生素，方法很简单，大家掌握了吗？掌握了方法之后，就适当的去补充维生素吧，缺少了维生素之后，就容易生病补充维生素才能让我们，身体更强壮。